반응형 알고 먹자 음식 정보 🥘7 양배추_건강과 맛을 담은 슈퍼푸드! 양배추: 건강과 맛을 담은 슈퍼푸드 1. 양배추란?양배추는 유럽이 원산지인 십자화과 채소로, 세계적으로 널리 소비되고 있습니다. 한국에서는 초록색과 보라색 양배추가 대표적이며, 생으로 먹거나 요리하여 다양하게 활용할 수 있는 채소입니다. 2. 양배추의 영양 성분과 효능양배추는 저칼로리이면서도 비타민과 미네랄이 풍부해 건강에 많은 도움을 줍니다.(1) 위 건강 개선양배추에는 ‘비타민 U’(메틸메티오닌설포늄) 성분이 함유되어 있어 위 점막을 보호하고 손상된 위벽을 회복하는 데 도움을 줍니다. 위염이나 위궤양을 예방하는 효과도 기대할 수 있습니다.(2) 면역력 강화비타민 C가 풍부하여 면역력을 높이고, 감기 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 겨울철에 양배추를 꾸준히 섭취하면 건강 유지에 도움이 됩니다.(3.. 2025. 3. 10. 이전 1 2 다음 반응형
